天冷喝点热柚子蜜可防感冒

2017-10-12     来源:爱秀美
核心提示: 最近天气多变,中午暖和早晚很冷,喉咙又干又痒,一不小心就会感冒!不过,为了避免感冒而去药店买药预防,还不如试试自制天然的“薄荷柚子蜜”,酸酸甜甜就能增强抵抗力!

  要预防感冒,首先要从三餐正常、营养均衡做起,另外再喝一些强化免疫力的天然饮品,双管齐下好健康!

  三餐吃对营养 增强抵抗力

  日常饮食方面,可多补充优质蛋白质,像豆浆、深海鱼、海鲜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,各色蔬菜,像番茄、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳、青椒等,含有丰富维生素C的水果,像泰国芭乐、奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等,因为蛋白质可以维持免疫系统的正常运作,各类蔬菜可以补充多种植化素,达到抗氧化及增强免疫力的效果,而富含维生素C的水果则可以强化自身抵抗力。

  除了饮食均衡,人体的免疫力还会受到作息、压力等影响,有时候还是会因工作繁忙、日夜操劳,而感觉快要感冒。那怎么去预防呢?其实,大家可以利用身边唾手可得的食材,像是当季的柚子,还有柠檬、蜂蜜、薄荷叶自制一杯好喝的“薄荷柚子蜜”,含有将近100毫克维生素C,而且不含药物成分,没有药物的副作用及危险性,对于感冒的预防还更有帮助!

  善用白柚维他命C 天然茶饮增强抵力

  每100g的白柚,约含有54.5g的维生素C,含量相当丰富。维生素C会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒,另外,也会帮助体内的胶原蛋白生成,让细胞之间互相紧聚在一起,减少细菌及病毒入侵的机会。

  柠檬皮蜂蜜真好用 帮助提升免疫力

  柠檬皮含有丰富的类黄酮,具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,提高身体的免疫力。将柠檬切片,可以使柠檬皮中的香气成分较容易泡出来,喝起来有柠檬清香,防感冒又抒压!至於蜂蜜,则因含有寡糖可以帮助增加肠道好菌,如此一来就能抑制有害菌的增生,预防肠胃型感冒与腹泻。

  薄荷杀菌抗病毒 舒缓喉咙干痒

  另外,薄荷的主要成分是薄荷醇(薄荷脑)、薄荷酮以及其他单萜类化合物,具有抗病毒、祛痰、镇痛抗炎、解痉、杀菌等作用,对於换季时喉咙乾痒、卡卡不舒服,有舒缓的效果。

  【薄荷柚子蜜】

  材料:去皮白柚1/10个(约150克)、柠檬1/2个(约93克)、蜂蜜5克、薄荷叶0.5克、温水300cc

  作法:

   柠檬切片;

  将柚子果肉打成果汁,加入柠檬片、蜂蜜、薄荷叶;

  再注入300cc温水即可;

  适度运动充足睡眠 还要预防病从口入;

  除了均衡饮食,别忘了还要搭配适量的运动、足量的休息,并且保持愉悦的心情。另外,个人的清洁与卫生工作也要做好,避免病从口入,才能确实预防感冒。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

上一篇:秋天该如何预防感冒

下一篇:天冷喝点热柚子蜜可防感冒

双蚁复方感冒灵颗粒

双蚁复方感冒灵颗粒

产品介绍:双蚁复方感冒灵颗粒是用于治疗风热感冒的感冒药,适用症包括发热,微恶风寒,头身痛,口干而渴,鼻塞涕浊,咽喉红肿疼痛,咳嗽,痰黄粘稠等。

风寒感冒能服用双蚁复方感冒灵颗粒吗?

双蚁复方感冒灵颗粒主要用于风热感冒之发热,微恶风寒,头身痛,口干而渴,鼻...... [详细]

用茶水冲服双蚁复方感冒灵颗粒,能不能喝?

茶叶用水泡过之后,其中的许多物质如鞣酸,茶碱,咖啡因,可可碱以及维生素等会溶于水中.... [详细]

双蚁复方感冒灵颗粒可以与其他感冒药搭配使用吗?

服用双蚁复方感冒灵颗粒期间不得饮酒或含有酒精的饮料,不能同时服用与本品成份相似... [详细]