秋天该如何预防感冒

2017-10-12     来源:39健康网
核心提示: 秋天的到来,预示着新的一轮感冒风波即将来袭。相对于炎炎夏日,秋天早晚凉爽,中午较为暖和,昼夜温差较大,如果没有一定的预防措施,就很容易中招感冒。

  秋天的到来,预示着新的一轮感冒风波即将来袭。相对于炎炎夏日,秋天早晚凉爽,中午较为暖和,昼夜温差较大,如果没有一定的预防措施,就很容易中招感冒。感冒虽然说不上是什么大病,但对我们日常的生活工作都有一定的消极影响,甚至还可以引发炎症,因此,特别是那些免疫力不强的人,更加不能忽视,要学会如何在秋天做好感冒流感的预防工作,摆脱感冒。

秋天该如何预防感冒

  1.通风和保暖。尤其是上班族,白天室内都是紧闭门窗的,容易滋生大量病菌,应该打开窗户通通风,确保室内空气的新鲜,也可买一些白醋,在房里蒸煮,能起到一定的杀菌消毒功效。同时,由于早晚温差较大,昼夜温差更大,因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作,睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。

  2.饮食调理。秋季的气候十分干燥,我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品,同时秋季不宜吃冷饮类的凉食,要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素,如多吃萝卜,其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。

  3.提高身体素质。提高身体素质是预防感冒的重要途径,要知道一般体质较差者,很难抵挡住流感的入侵。在秋天,拥有一个强健的体魄是非常重要的,在保证饮食健康合理的前提下,可以利用空闲时间进行身体锻炼,登山、跑步、打太极都是不错的选择。

  4.多吃姜。古代常用姜汤来治疗感冒,由此可知,姜对于预防感冒还是有一定作用的。俗话说,早上一片姜,胜过参汤。在秋天,早上起来的时候可以吃几片姜或者大蒜之类的调味品,对身体是有好处的,可以很好地起到预防感冒的效果。

  5.多喝开水。有些人不喜欢喝白开水,常以饮料代替,其实这是很不好的,这些饮料对身体一般是没什么益处的,添加剂太多。在秋天,多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强,有效预防感冒,如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。

  6.减少与感冒者接触。秋季的容易形成流感,具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播,因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。

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