做好两点 预防肠胃型感冒

2017-06-17     来源:39健康网
核心提示: 伴随气温的不断升高,大家注意避暑、防晒的同时,不要忘了饮食健康,过度贪凉食冷,容易引起胃肠型感冒,导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,严重可导致机体脱水、电解质紊乱,影响正常的工作和生活。

  伴随气温的不断升高,大家注意避暑、防晒的同时,不要忘了饮食健康,过度贪凉食冷,容易引起胃肠型感冒,导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,严重可导致机体脱水、电解质紊乱,影响正常的工作和生活。

  中国中医科学院望京医院脾胃消化科的魏玮主任介绍,预防胃肠型感冒,需要从祛除致病因素和提高自身抵抗能力两个方面着手。

  祛除致病因素

  防止胃肠型感冒的发生饮食方面要多注意一些,至少把握三个原则:规律、新鲜常温、洁净。

  规律:高温夹湿,易使脾胃阳气受伤,造成脾运不畅,饮食运化失常,饮食无规律,身体的消化功能就容易被紊乱,出现腹胀、消化不良;

  新鲜常温:夏季食物容易变质,饮食最 好每顿及时吃完,贪凉饮冷,会损伤脾胃阳气,脾虚则易腹痛、腹泻,直接食用冰箱里的食物最 好稍微放一放,避免过凉;

  洁净:瓜果等生冷食物,食用需洗净和适量。多饮绿豆汤、薏米粥,可以祛暑益气、健脾开胃,也可以少量食用白萝卜,化湿理气,都是不错的选择。

  提高自身抵抗力

  空调和电风扇为我们带来凉爽,但是需避免身体直接受风。中焦即脾胃,是人体后天之本;肚脐为神阙穴,是人体元气之根。“正气存内,邪不可干”,现在许多人夏季不注意胃脘部“保暖”,睡觉不盖被子、穿着过于清凉,甚至凉水洗澡,易导致机体正气不足,脾虚则无力运化,胃肠道抵抗力下降,引起伤风、泄泻、恶心、呕吐等。

  热邪、暑邪最易伤津耗气,伤及气血,导致身疲乏力,提倡大家多做提肛、磨腹运动,可以提高胃肠动力和机体免疫力。提肛运动方法:舌尖抵上额,配合呼吸,吸气时用力夹住肛门,感觉身体气机向上提,呼气时放松,每次做20个,每天做5-10次,站着、坐着、躺在都可以做;磨腹运动:顺时针围绕肚脐按摩腹部,不必太使劲,便秘者按摩大圈,腹泻者按摩小圈,每次按摩40-50圈,每天2-3次。提肛运动可以提高肛门括约肌肌力,提升脾气,固护机体正气,配合呼吸有助于身体排出废气;磨腹运动,可以促进胃肠动力,温中暖胃,促进气血运行。“胃不和则卧不安”,睡觉前做这些运动,可以宁心安神,有助于睡眠。

  夏天家里可备些藿香正气水、黄连素等药物以备不时之需,但是,如果症状较重,短期不能缓解,一定要及时来医院就诊。

  (稿件来源:望京医院魏玮)

上一篇:宝宝感冒了 流鼻涕怎么办?

下一篇:家长注意!呵护过度或会导致小孩反复感冒

双蚁复方感冒灵颗粒

双蚁复方感冒灵颗粒

产品介绍:双蚁复方感冒灵颗粒是用于治疗风热感冒的感冒药,适用症包括发热,微恶风寒,头身痛,口干而渴,鼻塞涕浊,咽喉红肿疼痛,咳嗽,痰黄粘稠等。

风寒感冒能服用双蚁复方感冒灵颗粒吗?

双蚁复方感冒灵颗粒主要用于风热感冒之发热,微恶风寒,头身痛,口干而渴,鼻...... [详细]

用茶水冲服双蚁复方感冒灵颗粒,能不能喝?

茶叶用水泡过之后,其中的许多物质如鞣酸,茶碱,咖啡因,可可碱以及维生素等会溶于水中.... [详细]

双蚁复方感冒灵颗粒可以与其他感冒药搭配使用吗?

服用双蚁复方感冒灵颗粒期间不得饮酒或含有酒精的饮料,不能同时服用与本品成份相似... [详细]

5, 1, 20 已有0条评论 查看更多评论>>