肝脏:吃变质食品易患肝癌
回南天气,此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品,会对人体造成很大危害。在湿热的气候中,花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素,已经有研究证实,黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌。
如何预防:忌食鸟类和野味
在春季,肝病患者尤其是小三阳患者特别要注意忌食鸟类和野味。有些免疫功能低的患者,吃补阳的食物,有助于增强体质,温壮阳气。根据病情考虑,转氨酶在100个单位以下、无黄疸的病人,可以考虑吃补阳的食物,其目的是激发免疫功能来清除病毒。
在春天这一肝脏病高发的季节,不要以形补形,否则肝火越吃越旺,也就是《金匮要略》中所说的:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾”。总之,在春季饮食上掌握一个原则,宜清淡、化湿、养阴,慎温补,多吃豆类,以利尿、化湿。
【回南天保养贴士】
注意保暖
春天天气忽冷忽热,稍不留意就很容易感冒。所以一定要注意保暖。
调节饮食
不能暴饮暴食,少吃易上火的食品,要多喝水,春季食物可多选辛、甘和湿润之品,少用酸、滑、苦涩之味。另外,春天气温转暖,细菌易滋生,应注意食品卫生,避免饮食不洁,损伤脾胃。
适当运动
建议中老年人多选择练内功。此外还可选择每天散步30分钟(平地行走),60岁以上的人,可以每天散步两次,每次30~40分钟。过敏体质要注意避开花和植物等过敏原。
采取必要的防治措施
如社会上有传染病出现,应少到公共场所去,以减少传染。每年的10月以后,最好主动到医院注射流感预防针,儿童则要按时进行计划免疫,减少得传染病的机会。
养生食谱:生麦芽党参淮山牛肚汤
生麦芽党参淮山煲牛肚略带中药材清香之味,且具养胃、健脾、益气、消滞之功效,为春日养生之汤品,男女老少皆宜,尤其适合小儿饮用。
材料:生麦芽100克,党参、云苓、淮山各50克,陈皮1/4个,八角5克,牛肚500克,红枣6个,生姜3片。
生麦芽为常用的消食健胃中药材;党参性微温味甘,功能补中益气,调和脾胃;淮山有健脾益胃、滋肾固精的功效;云苓则有安神、健脾、祛湿之功效;而红枣功能补脾和胃,益气生津,调肠胃;兼以化气的陈皮、润燥的八角同用,既能健脾益气以治其本,又能养胃化滞以治其标,并有温补而不滞下的特点,合而为汤,共奏消补并举、标本兼顾之效。
烹制:各药材及去核红枣洗净,稍浸泡;陈皮浸泡后去瓤,洗净;牛肚洗净,在开水中烫5分钟,捞起用刀刮去黑衣膜(亦可为加强药效不去黑衣膜),洗净,切片状,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用。
(责任编辑:潘东波)
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