衣食住行4方面 防宝宝感冒

　　三、住：消毒隔离

　　1、保持环境的通风透气

　　充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

　　2、培养生活好习惯

有一双干净的手可防感冒

　　勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝宝远离感冒，洗手有重要作用。宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。

　　冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

　　睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养宝宝良好的作息习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。同时，注意宝宝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当宝宝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。

　　经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。

　　3、自觉防范很重要

　　感冒易发季节，避免让宝宝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝宝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。

　　四、行：锻炼好身体

　　强健的身体就是抗病的基础。除了给宝宝好的营养外，带宝宝多做锻炼也能为提高宝宝御寒能力、增强免疫力加分哦。

　　1、坚持户外活动

　　有调查表明，坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对外界冷暖变化的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

　　2、慎入公众场所

　　在感冒易发的季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

（责任编辑：龙艳）

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