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想要不感冒?听听专家建议

2009-02-19 04:51:0039健康网社区
核心提示:在感冒和流感全面爆发的季节,我们都想知道究竟怎样做才能不受感冒细菌和病毒的侵袭,以下便是国外的一些专家给出的建议和方法。<br>

  在感冒和流感全面爆发的季节,我们都想知道究竟怎样做才能不受感冒细菌和病毒的侵袭,以下便是国外的一些专家给出的建议和方法。

  一、洗净你的手 远离细菌

  这个建议您大概已经从医生那里听到过数十次,每天彻底的清洗你的双手确实可以预防感染,和我们交谈的所有医生也是这样严格执行的。美国洛杉矶南加州大学凯克医学院的儿科医生Tolcher说:“在接触病人以前和接触病人以后,我都会清洗双手或使用卫生消毒剂擦洗双手。”Tolcher是洛杉矶地区和临床儿科助理教授,他每天清洗双手大概40到50次。

国外专家教您如何远离感冒

有一双干净的手可防感冒

  到底怎么洗手呢?

  温水和肥皂可以杀死病菌,但是必须确保你是很认真的洗手,不能马虎。来自银泉职业与环境健康考试中心的医学博士南希、休斯主任说:“我每次洗手大概20分钟,这段时间可以为自己唱两遍生日快乐歌,我使用纸巾擦干我的手,并关闭水龙头,特别是在公共浴室。”

  不要用手直接接触嘴巴和鼻子

  不管双手是如何的干净,请记住:手是名副其实的细菌工厂,因此应当使他们远离你的鼻子和嘴巴。在感冒和流感季节还要使他们远离您的食物。“我尝试用勺或叉子吃东西,而不是用手直接拿三明治”,来自亚特兰大Emory大学医学院的普通内科医师桑德拉说 ,他还是医学博士和临床副教授,“如果你吃三明治,最好在其周围铺个东西或纸巾。”

  二、让感冒和流感病菌从物体表面消失

  感冒和流感是由病毒引起的,它可以轻易地在人与人之间传播,或从物体表面传到人。

  纽约市西奈山医学院感冒和流感指南的作者尼尔沙克特教授说:“当您申请信用卡或在医生的办公室,您应当避免接触计算机键盘、电话机、门把手或者笔,因为这些东西表面都潜藏着很多的细菌。”

  “我已经养成一个习惯,就是随身携带一瓶酒精棉球,当我怀疑自己接触了细菌我会很方便的使用它们,” 尼尔沙克特教授说。

  “我有抗菌的湿巾,我经常用他们清洗我的台式机和电话,” Tolcher说,“我每天都用酒精清洗我的听诊器,甚至我的笔。”相关阅读>>>>碱水加消毒液洗案板可防感冒

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