感冒了,要忌什么口?提醒:2类食物最好不碰,3类食物可多吃

核心提示:风热感冒真折磨?教你5个小妙招,早知道少遭罪 2022-07-15

感冒”这个病大家不陌生,可能都有过去药店买药的经历,但有时吃了药也不见好,甚至病情还加重了。

这可能是因为没有分清不同类型的感冒,如果没有辩证治疗,可能会使病情雪上加霜。那么,我们如何根据症状来判断是不是风热感冒呢?平时又应该怎样预防风热感冒?

一、对照以下几大症状,判断自己是不是风热感冒?

感冒,临床上叫做“急性上呼吸道感染”,在中医看来,感冒又可以分为风热感冒、风寒感冒以及暑湿感冒。不同类型的感冒具有不同的症状特点:

风热感冒:

会出现发热的情况,伴有微恶寒,但是出汗不畅,头痛症状比较明显,还伴有口干舌燥、心烦意乱的情况;鼻塞、流鼻涕,鼻涕的颜色呈黄色

喉咙红肿疼痛,往往在即将患风热感冒的时候就会出现该症状;咳嗽痰多,痰液的颜色通常是黄色粘稠状的

舌苔薄黄,舌头的颜色较红;出现数脉或洪脉,也就是脉搏的速度比正常的时候更快;便秘、小便发黄。 


风寒感冒:

发热较轻、恶寒重、无汗、头痛、肢体关节酸痛;鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕;喉咙发痒,有清稀色白的痰;舌苔薄白;脉浮或浮紧。

暑湿感冒:

通常在夏季发病,会出现发热的情况,但汗出不解,鼻塞而且流浊涕,身重倦怠,心烦口渴、头昏重胀痛、胸闷欲呕、舌红、苔黄腻,脉滑数、尿短赤。

二、远离风热感冒,认准这5个小妙招

如果想要远离风热感冒,就要学会一些预防的方法,不妨试试这几招:

·多喝水

在风热感冒期间一定要注意及时补充水分,每天需要喝大约2000毫升的水,因为发热容易导致水分丢失以及水电解质紊乱等情况。

·少出汗

风热感冒期间不要盲目运动出汗,因为风热感冒是外感热气引起的内热,这时候人体的新陈代谢速度会加快,体温上升,在这时候进行激烈运动出汗的话,反而会使体内的热量增多而造成内热蓄积,容易加重病情。

·别贪凉

平时要注意不要贪凉,要少吃寒凉的食物,从中医的角度来看,寒凉的食物容易导致机体气机不畅而出现气血凝滞的情况,不利于解表散邪。所以在风热感冒期间最好不要喝冷水或冰水,也不要长时间待在空调房


·少吃甜食、油腻辛辣的食物

风热感冒患者会有体热,如果吃了过多的辛辣油腻的食物和甜食,比如辣椒、烧烤、糖果等食物,容易增加内热,不利于风热感冒及时将热邪清除,延长感冒痊愈的时间。

·清淡饮食

风热感冒的时候人体的正气趋于抗邪,所以胃肠功能会比平时有所下降,这时候就要注意清淡饮食,少吃油腻、难以消化的食物,否则容易加重胃肠的负担。

感冒期间的饮食要以低脂、低盐类的食物为主,多吃蔬菜和水果,还可以选择用菊花、绿豆、薄荷等食物来帮助缓解内热。

值得注意的是,如果感冒的症状持续较长时间或者症状急剧恶化,比如出现剧烈咳嗽、憋气、心慌、尿少等症状的话,应当及时去医院就诊,尤其是老年人、有基础疾病的人、儿童、孕妇等更要注意。

总之,感冒不能自行盲目用药,需要根据症状来判断属于哪种类型的感冒,只有辩证治疗才能有效缓解病情。



参考资料:

[1]风热感冒和风寒感冒怎么区别?关键看这些症状.人民网.2022-05-09

[2]感冒也分不同类型 风寒风热啥区别.生命时报.2017-01-01

[3]陈瑞芳. 入夏风热感冒来袭如何防治[J]. 老年健康, 2013(7):2.

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