感冒了之后，有些人是等它自己好，一些人选择用药，还有一些人会选用服用维生素C。提到维生素C，很多人都觉得它有助于治疗感冒，果真如此吗？今天就给大家聊聊这其中常见的几个误区。
误区一 维生素C可防治感冒
维生素C是人体不可或缺的营养。维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力，有增强机体抵抗力的作用。如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降的症状。而此时补充维生素C，就能使得机体免疫力提高，对感冒起到预防作用。于是跟多人都建议在感冒多发季节或者出现了感冒的症状后，患者要赶快大剂量服用维生素C，但忽略了一个前提——在维生素C缺乏的情况下，维生素C对感冒才起预防作用。
靠服用维生素C来预防感冒不靠谱，即使维生素C能增强机体免疫力，可以缩短感冒病程，在治疗中起着辅助治疗的重要作用，但切勿盲目长期大量服用。因为长期大量服用维生素C不仅对身体没有益处，还有可能有害。
误区二 长期大剂量服用方有效
有文章指出成人每日摄入1克维生素C，可以预防感冒的发生，也有利于感冒的早期治疗，而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果。其实不然。
膳食中每日如能提供10毫克维生素C，即可防止其缺乏症的发生。过量服用(每日1～4克)，可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命。长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。
误区三 服维生素片和吃蔬果一样
临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说，蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强，而且更稳定可靠，也不会发生不良反应。维生素片则不一定，如果保存不当或过期，药片中甚至可能产生有害的降解产物。
