夏日炎炎，经常在空调与高温天气间频繁转换，这样就极其容易引起感冒疾病，这就需要我们在生活中经常注意，预防感冒的发生。养成良好的生活习惯，提高自身抵抗力，那么，夏季如何预防感冒呢？我们一起来看看。
如何预防热感冒
1、多吃清淡的饮食
夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。
2、减少吹空调的时间
夏天一定要调适好室内温度，不要把温度开得过低，尤其是刚进屋，不要急着吹冷空调，否则很容易感冒。此外，室内的湿度也需要注意，因为湿度过高的话，病菌的活动能力会减弱，传染力会下降。另外，要及时的开窗换气通风，保持室内空气新鲜。
3、保持充足的睡眠
夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。充足的睡眠是保障人体补充自身能量，提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了，身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。
4、保持愉悦的心情
酷暑难耐，在夏季这个阳气比较重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。
预防感冒的食物：
1.早晚喝一些蜂蜜水
可以选择早晚喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有很多种生物活性物质，吃一些蜂蜜能够补充人体缺少的活性物质，提升人体的免疫力。
2.多吃一些萝卜
白萝卜或是胡萝卜都可以选择在这时候多吃一些。萝卜富含人体所需要的萝卜素，帮助人体构建防御系统。
3.吃一些鸡蛋豆类食品
蛋白质是维持生命活动的主要物质，也是稳定免疫力的关键性物质。每天摄入一定量的优质蛋白，对维持免疫力是非常有用的，这类食物有奶类、蛋类、豆类和鱼虾。
4.多吃一些大蒜
大蒜具有一定的杀菌消毒作用，常吃大蒜能够预防感冒。
5.可以喝一些酸奶补充活菌酸
优质活菌酸奶能帮助人的免疫系统正常工作。每天喝1-2小杯的酸奶不仅能有助于消化道的健康，还能帮助降低上呼吸道的感染，降低流感发病率。
6.吃一些水果补充维生素
不同的水果含有不同的维生素，其中花青素能激活人体免疫系统。日常我们可以选择多吃一些含有维生素C和花青素的水果，提升免疫力，比如柑橘类水果。
