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  • 男性更年期运动保健的“五要” 2011-3-21男性

    一要选择适合自己的项目(#画中画广告#)更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目,如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等,能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大,速度过快的剧烈运动,如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。二要控制自己的运动量运动量由运动强度、时间、密度、数量和运动项目的特性构成。运动量的大小及恰当与否如何判断呢?通常在锻炼后身体感到有些发热,微微出汗,...

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  • 办公室男士的养生法 2011-3-14男性

    男人作为一家之主,承载这更多的压力,怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢?加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有:(#画中画广告#)慢跑+气功先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,...

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  • 35岁的男人坚持健身 抗衰老 2011-3-9男性

    35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此,男士们从35岁开始,就要有针对性地加强运动了。(#画中画广告#)1、收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进...

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  • 轻松辨别孩子是肺炎还是感冒 2011-3-4保健

    对于小儿的身体健康做为父母是最为关心的,一旦孩子患上了疾病就会让父母感到紧张的。如当孩子患上肺炎或是感冒时父母们可要注意了,要清楚的了解这么两种疾病所出现的区别是。只有清楚的了解之后才能针对性的进行治疗,让孩子的病情得最为正确的治疗。(#画中画广告#)那么,要如何判断孩子所患的是肺炎与还是感冒?小儿肺炎起病急、病情重、进展快,是威胁小儿健康乃至生命的疾病。但有时它又与小儿感冒的症状相似,容易混淆。...

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  • 孩子睡不好 专家教你找原因 2011-2-23儿科

    最近小编收到有不少家长反应,家中小儿经常日夜颠倒,晚上不睡觉,白天没精神。特别是春节期间玩的比较疯,一到开学孩子们生理钟全部都乱了,其实,人体代谢有日夜交替的特点,机体在白天进行分解代谢,夜晚则进行合成代谢。而儿童及青少年的生长主要在夜晚进行,因此,孩子的睡眠质量好坏直接影响孩子的体格、神经和智力的发育,长期缺乏睡眠或睡眠质量低下会导致孩子多种不良身心症状,严重影响学习和生活。“导致儿童不睡觉的原...

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  • 警惕!多数冠心病无明显症状 2011-2-22心血管疾病

    六成以上的冠心病平时不易“现形”,基本没有明显症状,所以很多患者都误以为自己是个健康人,发病时猝不及防。正因如此,“隐性冠心病”已成为心脑血管疾病中最可怕的“杀手”,往往可因寒冷刺激、失眠、过劳,或是太过兴奋,甚至只是突遭雨淋或是一次豪饮而诱发,出现胸闷、头晕、憋气、胸痛等症状,严重的可出现心梗、中风甚至猝死。

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  • 感冒来袭 如何克服孩子对医院的恐惧心理 2011-2-12心理

    眼下正是感冒高峰季节,许多家长带孩子到医院看病,还没进诊室孩子就哇哇大哭起来,有的被强行打针后哭得脸红耳赤,甚至发生呕吐、憋气。尤其是8个月至4岁的幼儿,因为自我意识开始萌发,比其他年龄段孩子更易表现出紧张和恐惧。那么应该如何有效减轻孩子对医院的恐惧心理呢?

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  • 带孩子看病家长先做好心理功课 2011-2-12心理

    眼下正是感冒高峰季节,许多家长带孩子到医院看病,还没进诊室孩子就哇哇大哭起来,有的被强行打针后哭得脸红耳赤,甚至发生呕吐、憋气。尤其是8个月至4岁的幼儿,因为自我意识开始萌发,比其他年龄段孩子更易表现出紧张和恐惧。专家建议,家长在带孩子就诊前不妨先做足功课,可有效减轻孩子对医院的恐惧,提高他们对医生的依从性。

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  • 小儿百日咳的症状和预防 2011-2-8儿科

    值得注意的是,新生儿患百日咳,因咳嗽无力,气管、支气管管腔狭窄,很容易被痰液堵塞,因此得百日咳以后病情常不表现出典型的一阵阵咳嗽,只是一阵阵憋气、面色青紫。

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  • 鼾声如雷竟然也会引起中风? 2011-2-5心血管疾病

    轻度打鼾对人体影响不大,但如果长期打鼾且鼾声超过60分贝即为病态,医学上称为鼾症,表现为鼾声大、张口呼吸、憋气,憋气后醒来或身体翻动和四肢乱动或突然坐起,有些患者还出现智力损害和性功能障碍。心血管病人经常打呼噜预示有健康隐患,如果打呼噜被忽视,有可能诱发高血压、脑血管病等疾病,夜间频繁呼吸暂停易发生猝死,严重地影响患者的生活和生命质量。

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