吹热空调感冒怎么避免

吹热空调导致的感冒在日常生活中较为常见，主要与机体抵抗力下降、冷空气刺激等因素有关。患者可以通过调整室内温度、保持通风、增加湿度等方法来预防吹热空调感冒。

1.调整室内温度：建议将室温控制在26-27℃比较合适，并且不要让风直吹人体，在吹空调时可以将风向调为侧风或斜风，使空调风吹不到人，或者用挡风口阻挡住空调出风口，防止直接吹到身体上。此外，还可以使用遮阳布把窗户上的窟窿堵住，防止室外寒气入侵，也可以适当开窗换气，保证室内空气流通。

2.保持通风：如果是在夏天天气炎热的情况下长时间开着空调，可能会造成房间内密不透风的情况发生，此时细菌和病毒会大量繁殖，从而引起感冒的发生。因此需要定期进行开窗通风，一般情况下每天开窗通风半小时即可，这样能够有效降低呼吸道感染性疾病的发生概率。

3.增加湿度：由于夏季气候炎热潮湿，若一直待在空调房中，会使皮肤表面水分蒸发较多，所以应该定时给房间内的空气加湿，可以在房间里放一个装水的加湿器，以维持体液平衡，也可通过勤洗澡的方法来补充体内缺失的水分。

4.其他方面：平时要注意加强体育锻炼，提高自身的免疫能力，饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有助于增强体质，减少吹热空调感冒的发生几率。

另外，对于已经出现吹热空调感冒的人群，需要注意休息，适量饮水，必要时可遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊等药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。