所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚质是由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
气虚质表现为容易疲乏、气短；比别人容易患感冒；喜欢安静、懒得说话，说话声音低弱无力；活动量稍大就容易出虚汗。 常体现在儿童、老年人、久病、劳累以及天生体弱人群。
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。气虚体现在肺上，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低微、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
A、肺气虚的调理法则——培补元气，补气健脾
在食补方面，针对气虚质的饮食调理，可以食用牛肉、粳米、糯米、小米、黄米、山药、胡萝卜、南瓜，这些食品皆有补气的功效。
在药材滋补上，一些药材中药的配方可以制作食疗方，比如党参、白术、黄芪、茯苓、山药等药材，还可根据自身情况，选用一些补气益气类中成药，常见玉屏风颗粒、补中益气丸、附子理中丸、十全大补丸等。
在起居上，气虚质者应保持规律的作息时间，不应过分忧虑，保持平和心态；多进行有氧运动，比如步行、慢跑等，注意运动以柔中带刚的为主，如太极拳、瑜伽等养生运动，有助于补气和调养体质。
B、辩体7问，看看你是否属于气虚体质：
a.是否容易感冒、感冒后恢复缓慢易复发？
b.舌苔白、裙边；脸色苍白？
c.是否说话声音低微，经常懒得说话？
d.是否感觉自己肌肉松软，容易水肿？
e.是否经常感到疲乏，精神不振？
f.是否常感到稍微运动就喘不过气，
g.并且容易出汗？（自汗）
