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不小心感冒了,吃什么好得快?

2019-11-28 17:57:2239健康网
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核心提示:腊月将至,天气越来越冷,在冷空气的应影响下,人体的免疫力变得脆弱起来,很容易遭受病菌的侵袭,从而引起感冒。感冒虽然不是什么大病,但人体一旦感冒起来,却会产生诸多不适,如鼻塞、流鼻涕、头晕、咳嗽、咳痰等,严重影响学习、工作与生活。

  腊月将至,天气越来越冷,在冷空气的应影响下,人体的免疫力变得脆弱起来,很容易遭受病菌的侵袭,从而引起感冒。感冒虽然不是什么大病,但人体一旦感冒起来,却会产生诸多不适,如鼻塞、流鼻涕、头晕、咳嗽、咳痰等,严重影响学习、工作与生活。

  感冒了,有的人会选择“硬扛”过去,有的人会通过服药来治疗,但实际上,通过日常生活中的饮食改善,其实也有助于缓解感冒过程中的不适哦。那么,感冒了吃什么好呢?

  不小心感冒了,吃什么好得快?

  1、鸡汤很多人认为,感冒后是不宜吃鸡肉的,更不可喝鸡汤。但实际上,感冒时应用清淡的鸡汤反而对身体有利。医学杂志Chest曾经发表过一项研究,该研究显示,感冒时人体产生的“免疫应答”会让“中性粒细胞”在感染部位不断聚集并吞噬细菌,从而容易导致鼻塞、流鼻涕等不适,而鸡汤中存在某些成分有助于抑制“中性粒细胞”的活动,能产生抗炎、缓解感冒症状的效果。

  2、酸奶酸奶缓解感冒?你或许闻所未闻。不过,据美国有线电视新闻网(CNN)刊文显示,酸奶由于富含益生菌,因此有助于提高身体免疫力,让机体免疫系统能更迅速地杀灭体内病菌。此外,酸奶中含有的锌有利于缩短感冒症状的持续时间,让人能赶紧结束这场“感冒大战”。

  3、水。多喝水是缓解感冒最为便宜的良方。首先,多喝水可以使尿量增加,加快废物排出体外;其次,多喝水能保持口腔、鼻黏膜处于湿润状态,缓解感冒不适症状;还有多喝水有助于保持体内的电解质平衡,维护身体健康。

  4、大蒜大蒜具有杀菌的功效,对缓解感冒效果良好。美国有研究发现,给流感病人服用大蒜补充剂后,他们的身体状况开始好转,患病的天数缩短,研究者认为,这有可能是大蒜提取物增强了免疫细胞功能的缘故。

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