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青少年冬季呼吸道疾病的预防

2018-01-04医脉通
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核心提示:冬季呼吸道疾病多,以下介绍了呼吸道疾病的几种预防方法,看看你平时做得是否正确呢?

  首先,我们要懂得咳嗽礼仪。无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕,一定要用纸张、手帕遮挡,实在没有东西可用时,用手也得遮挡一下,绝对不能污染环境,更不能对着别人喷嚏、咳嗽。

  第二是不能随地吐痰。痰液一定要吐到该吐的地方,如痰盂等等。如果当时实在没有可吐痰的地方,可以先吐在纸张上,在方便的时候再把它放到它的归宿地。

  不要认为自己是健康的,甚至非常健康的,就不去注意咳嗽、吐痰这些小节。其实,许多疾病的潜伏期、早期是没有任何症状的,但传染性并不比发病期弱,甚至还强大一些。

  第三是保持室内不断的通风换气。病原体传播致病是需要一定的浓度和数量的。我们经常给室内开窗通风换气,就大大降低了疾病的传染性,甚至比用消毒剂都好!所以,我建议下课后大家不要窝在教室里,都到室外去,顺便给教室通风换气。也许同学们会担心,开窗通风把病原体排到室外,会不会污染公共环境,造成更大的危害?我负责任地告诉你们,绝对不会!为什么呢?因为在阳光照射下,这些致病微生物很快就会死亡,即便是结核杆菌,也不过6-9小时也会死亡。另外,排到室外,自然就会让病原体的浓度稀释,降低传染性。

  第四是勤洗手,保持个人卫生。大家一听到呼吸道疾病,都想到是通过呼吸传播的,这个当然是对的。但是,不要忘了,还有一个非常重要的传播途径:接触传播!这个传播的核心是“手”!我们前面已经讲过,无论是咳嗽、喷嚏,它虽然把病原体排到空气中,但最终还是要从空气中沉淀下来的!沉淀到什么地方呢?除了地面,就是桌椅等等表面上。我们手摸了以后,手就被污染了。如果不洗手,是不是会得病啊?过去讲“饭前便后要洗手”,现在还要加上:“便前饭后也洗手”,绝不能让沾染致病微生物的手接触我们洁净的皮肤。

  第五是体育锻炼,增强体质。中国自古就有“夏练三伏冬练三九”的说法。冬天,通过锻炼,能够增强的我们的耐寒能力,尤其是鼻腔对气温变化的适应能力,是最好的防病办法。

  第六是合理作息,不要熬夜。疲劳可以使身体抵抗力下降,容易得病。所以,保持生活规律,保证充足睡眠,养成良好的生活习惯,也是防病的好办法。

  好,我简略介绍了呼吸道疾病的几种预防方法,我们平时做得是否正确呢?下一节我讲一讲青少年冬季防病的几个误区。

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