感冒了吃什么好的快？感冒试试这样吃

　　感冒了吃什么好的快？在感冒发烧时，人总是显得没精神，食欲也会下降。其实在感冒发烧时，身体的新陈代谢会加快，需要的能量和营养会比平时更多。所以如果想要感冒好的快，一定要注意饮食营养，吃得好才能好得快。那么在感冒时应该怎么吃呢？

　　感冒了吃什么好的快？

　　1.感冒时可以每天加两次餐

　　很多在感冒时食欲都会不佳，可适当减少每餐的分量，同时在正餐以外的时间再加两餐，上午10点和下午两三点就是很好的加餐时间。这样既能保证营养吸收，又不必在食欲不佳时强迫自己进食。

　　2.感冒时粗纤维食物要少吃

　　在感冒期时胃动力也会下降，粗纤维食物如芹菜、韭菜、茼蒿等会加重胃肠负担，因此要少吃。感冒时可以吃些流质或半流质食物，如糙米粥、蛋花汤、藕粉等。

　　3.感冒时可以通过鸡蛋鱼肉补充蛋白质

　　感冒时胃肠的消化液分泌会减少，消化食物的功能会随之下降，此时可以多吃鸡蛋、鱼肉来补充优质蛋白，鸡蛋鱼肉容易消化，同时含有多种人体所需的氨基酸，有助促进感冒康复。煮鸡蛋、牛奶蛋羹、清蒸鱼都是很好的选择。

　　4.感冒时多喝清热去火的饮品

　　感冒患者往往会伴有发热、出汗的症状，水分消耗较大，因此一定注意及时补充水分。喝水要以温开水为主，还可以在水中加入一些蜂蜜，感冒时少喝汽水饮料。另外可以喝一些冰糖炖雪梨、甘蔗汁、马蹄汁饮品，有助清热去火。

　　5.感冒时少吃甜食。油炸食品

　　含糖量高的水果，如芒果、葡萄、菠萝等在感冒时要少吃，另外甜品、点心、油炸食品在感冒期间都要禁食。甜食会增加痰的分泌，还容易引起腹胀；油炸食物则是会加重胃肠消化负担。另外胡椒、咖喱、辣椒等食物对呼吸道和胃肠黏膜都会有刺激，在感冒时也要少吃。

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