湿热季节防哮喘 警惕这几种过敏原

　　春夏交替的季节，湿度和温度都增加，哮喘等过敏性疾病也开始高发。据统计，全球有3亿多人受到哮喘的困扰，哮喘已成为全球范围内最常见的慢性疾病之一。那么在日常生活中患有哮喘的人应该注意哪些过敏原呢？吃东西时应注意哪些呢？下面就随小编来了解一下。

　　◆室内：尘螨、蟑螂过敏原、动物过敏原

　　尘螨

　　尘螨过敏原的数量与螨的生长情况密切相关，而尘螨的生长情况主要由湿度决定，因此控制室内湿度可以达到减少尘螨的效果。

　　对于相对潮湿的南方，春夏季则须动用空调、抽湿机才能控制相应湿度，但这样仍难以控制室内湿度达到尘螨无法生长的条件。所以，要想尽量减少尘螨，还需定期用60℃以上的热水清洗床上用品。

　　地毯、绒毛玩具、旧衣物等都是尘螨容易生长的地方，要预防过敏哮喘，最好将这些物品移走。

　　蟑螂过敏原

　　应将食物封存于冰箱内，及时清洗餐具，及时清理垃圾，使蟑螂找不到食物。可以使用喷雾杀虫剂，将诱饵或有塑料保护罩的杀虫剂放置于蟑螂经常出现的地方。

　　此外还要严封管道、门窗、墙壁裂缝，将蟑螂的唾液、粪便及棕色污染物及时进行清理，阻断其入侵路径。

　　动物过敏原

　　家养宠物的毛发皮屑等也是哮喘患者的过敏原之一。如家有宠物，又无法为它“搬家”时，则应尽量移走地毯、毛毯、杂物等物品，减少动物过敏原的积累和存留。

　　此外，还应定期使用吸尘器进行清扫、使用空气过滤器、每周2次定期给宠物洗澡等。

　　◆室外：花粉和真菌

　　室外过敏原主要是花粉和真菌，也是最复杂的过敏原，同时还要避免暴露在空气污染或天气恶劣的环境中。

　　花粉过敏原

　　在室内时，应在花粉传播期关闭窗户，可使用空气花粉过滤器。

　　出外时，应佩戴口罩，防止吸入花粉；佩戴太阳镜，防止花粉进入眼睛。

　　真菌过敏原

　　主要是防止真菌生长、真菌孢子随空气传播，因此要保持室内良好的通风，使用抽湿器控制湿度，移走地毯等杂物，修复漏水的地方、清洁墙壁等。

　　烟草烟雾

　　室内空气污染的最主要来源是烟草烟雾。

　　主动吸烟会加速哮喘患者肺功能的降低，加重其哮喘病情，使哮喘对全身或吸入激素的反应减弱。

　　香烟燃烧产生的烟雾比吸烟者主动吸入的烟雾毒性更强，吸入二手烟易刺激呼吸道黏膜。因此，戒烟和拒绝二手烟对哮喘患者都十分重要。

　　恶劣天气

　　雷暴、梅雨及灰霾等特定的天气或气候条件，可诱发哮喘急性发作。对于病情控制良好的患者来说，不必对上述环境刻意回避，但对于那些控制不佳的患者来说，则应避免暴露在空气污染或寒冷的环境中。

　　◆患有哮喘的人吃以下食物一定要注意

　　奶制品

　　牛奶以及奶制品是小宝宝最常见的食物，同时也是诱发婴幼儿和儿童过敏性咳嗽和哮喘最常见食物。牛奶含有多种蛋白成分，主要过敏原为乳清蛋白和酪蛋白。牛奶经高温煮沸处理后，致敏程度可减弱。对没有母乳喂养，又对牛奶过敏的小宝宝，可经医生指导下用部分水解奶粉、深度水解奶粉。

　　禽蛋类

　　鸡蛋为主，蛋清中包含卵白蛋白在内的四种主要蛋白可导致过敏反应。蛋黄很少诱发过敏。鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋也可引起过敏症状。所以咳嗽严重忌鸡蛋。

　　海鲜和河鲜

　　鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等均可引起人类过敏症状，致敏程度由弱到强。变应原通常耐热，煮熟也常常诱发过敏。

　　花生、芝麻

　　这些作物含有较高的蛋白和多糖有关，无论食用生花生仁或熟花生仁均可引发过敏，上述食物制成油制品则很少诱发过敏症状。

　　豆类及坚果类

　　以黄豆及豆制品、核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等坚果类的果仁引起过敏较为常见。

　　水果和肉类

　　如桃子、苹果、葡萄、柿子、樱桃、香蕉、芒果、柑桔类、杏、枣、菠萝和草莓等水果及牛肉、羊肉等食物可诱发过敏性疾病症状，特别是水果的种子和皮、腐败的肉类更容易诱发过敏。

　　其他食物及食品添加剂

　　如谷类、芹菜、大葱、香料、咖啡及食品调味剂等。

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