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进入流感高发期 还不快吃这几样天然“感冒药”

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核心提示:春季是流感高发季,预防流感,就尽量不要去人员密集场所,要勤洗手、多通风,多运动有利于增强免疫力,抵抗流感病毒。

感冒了

  每年春天都是流感多发期,再加之最近重庆天气多变,昼夜温差大,感冒人数明显增多。因此,小编提醒大家,尽量不要去人员密集场所,要勤洗手、多通风,多运动有利于增强免疫力,抵抗流感病毒。

  由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中,并随气候的变化或引发流感或继续潜伏,所以即便在春天也绝不能忽视对流感的预防。

  那么怎样能够更好的防治流感呢?以下的这几种方法一定要学会

  一是充足休息、合理膳食、规律作息、适量运动,避免过度疲劳;室内外温差大,外出时要随时增减衣物;不暴饮暴食,不酗酒,外出就餐到有卫生资质的正规餐馆就餐。

  二是儿童、老人和患有慢性基础病的居民,尽量不到人多拥挤、空气污浊等场所,同时注意人身安全。

  三是出现呼吸道等流感症状患者,应及时到正规医院就诊。患者外出、去医院、走亲访友时戴口罩,以免传染他人。

  四是雾霾期间关闭好门窗,减少室内吸烟、烹炸食品等导致室内空气质量下降的行为;尽量减少户外活动,长期在外应佩戴口罩;雾霾消散后及时开窗通风,尽快散出室内细颗粒物,清洁室内空气。

  五是外出旅行时,严禁食用野外捡拾的死因不明的禽畜;到农家乐游玩时,不要屠宰禽畜,并远离屠宰现场,以防止感染H7N9禽流感病毒。

  六是外出旅游前应了解目的国家和地区疾病流行情况,注意个人卫生,提高防病意识。从疾病流行地区返回两周内出现不适症状,应及时到正规医院就诊,并主动告知外出史,协助诊断,必要时按照医生要求进行隔离治疗。

  在流感早期可吃一些抗病毒的中成药,如板蓝根,多吃高蛋白、维生素丰富的食物,提高身体的免疫力。

  如何预防流行性感冒

  1.整顿肠道

  人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。

  2.减少焦虑和压力

  孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。

  3.睡眠充足

  儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。

  4.添减异物

  注意适时加减衣服,以免过冷过热。

  5.接种疫苗

  对一些容易感染流感病毒的人群还是建议及时接种流感疫苗。

  天然“感冒药”赶走流感

  其实除了吃药还有一些天然“感冒药”能赶走春季流感,下面就一起来看看都有哪些菜呢?

  1、蘑菇

  很多人都不知道,蘑菇其实是对抗感冒的高手,它含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器。

  2、洋葱

  洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。

  3、西瓜

  感冒的时候身体缺水的状况会很严重,多喝水对治愈感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,对于治愈感冒也是有一定效果的,同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能,抵抗感染很有帮助!

  4、柑橘

  含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

  5、红豆

  红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

  6、杏仁

  英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

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