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感冒想要快点好?西红柿煮熟吃超有效

2016-03-19华人健康网
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核心提示:感冒超讨厌!除了看医生吃药,还有什么方法可以快点好?可以试试西红柿,它是寒性水果,食用后不仅能能摄取更多茄红素,还能增强抵抗力,但是专家建议煮熟吃效果更好。

  感冒超讨厌!除了看医生吃药,还有什么方法可以快点好?中医师指出,人体本身就有自愈能力,只要做对5件事情,比如:吃葱白粥发汗、补充温性水果等,就能加速复原。值得一提的是,大西红柿原本是寒性水果,建议煮熟之后再吃,还能摄取更多茄红素,增强抵抗力!

  从中医角度来说,感冒可以简单分成:风寒感冒风热感冒两种,以现在冬天而言,比较常见的是风寒感冒。其实,无论是风寒或风热感冒,人体本身都有自愈能力,轻微的感冒只要稍加注意,早日痊愈并不难。中医师赖睿昕提供以下5招,教大家快速击退感冒!

  第一招/泡热水澡

  由于造成感冒的「外邪」是由表人体表面进入体内,所以感冒初期,寒邪还在体表,可以透过「发汗」的方法把风寒往外逼出。最简单的发汗法就是泡热水澡,但此时毛孔是张开的,要注意避免吹到冷风,以免加重感冒。

  第二招/吃葱白粥

  葱白粥是很好的发汗剂。葱白的性味辛温散寒,有发汗、祛寒的作用,煮成白粥虽然清淡,却能提供热量与营养,而且不会增加肠胃道的负担。

  第三招/补充蔬果

  维持均衡营养,适时补充蔬菜水果,而且要以熟食为主!避免食用生菜色拉、生鱼片等,而有些较寒凉的水果,例如橘子火龙果、西瓜也要少吃。另外,番 茄富含维他命C与茄红素,是很好的水果,但属于寒性,建议煮熟之后再吃(煮熟之后还会释放更多茄红素)。其他水果也尽量选在太阳下山前食用。

  第四招/不要进补

  感冒时期虽然要吃得营养,但是绝对不能进补!主要是因为补品比较滋腻且温热,不只会影响肠胃蠕动与吸收,也可能造成体内的风寒化热,也就是喉咙发炎、喉咙痛、黄鼻涕、绿鼻涕等现象,反而加重感冒病程。

  另外,大鱼大肉也要禁止。由于感冒时期,全身黏膜包含肠胃道都是很重要的免疫系统,大鱼大肉的饮食会增加肠胃道的负担,应以清淡的热汤、热粥较好。

  第五招/充足睡眠

  充足的睡眠与休息,是对抗感冒的不二法门。感冒应该避免劳累,多休息,也尽量少出入公共场所,以免传染给别人。

  除了遵守以上几个重要原则,赖睿昕中医师也提醒,如果感冒越来越严重,一定要就医治疗,切勿自己购买成药来服用,以免延误病情,反而伤身。

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常见症状:流清涕 打喷嚏

并发症状:中耳炎 心肌炎

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推荐用药:盐酸氨溴索片

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适用于痰液粘稠而不易咳出者。[详细]

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