冷冬驾到 药膳食疗助你远离“感冒君”

　　冬季天气寒冷，气候干燥，人体的抵抗力和免疫力下降。当衣服穿少点或喝水喝少点时，你就很容易踩中“感冒君”的埋伏圈。流涕、咳嗽、头痛、发热随之而来，让你苦不堪言。如何让感冒君离你而去，不再骚扰你呢？中医药膳食疗帮你忙！

　　防感冒食疗方一：白萝卜煮水

　　食材：白萝卜250克，切成薄片，加水煮汤即可。

　　功效：白萝卜味辛甘，性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，包括感冒。

　　适合人群：冬季容易感冒者。

　　防感冒食疗方二：防风黄芪牛肉汤

　　食材：牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。

　　功效：这道药膳能够益气补肺、养心安神，强身健体。黄芪具有增强人体肌表的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。因此，体质虚弱易患感冒的人，平时喝黄芪水，也能有较好的防治感冒的作用。

　　适合人群：容易感冒、怕冷、体虚者。

　　防感冒食疗方三：太子参凉茶

　　食材：太子参15克、百合25克、玉竹25克、淡竹叶15克、决明子10克。

　　功效：太子参补气生津；百合润肺清心止咳；玉竹养阴润燥生津；淡竹叶可解热、镇痛；决明子润肠通便、清肝益肾。

　　适合人群：体质燥热，感冒后出现咽痛、咳嗽、黄痰、发热、便秘者。

　　防感冒食疗方四：板蓝根贯众防风煎水

　　食材：炒白术10克、贯众10克、生荆芥6克、防风6克、紫草6克、板蓝根9克、生甘草4克。

　　功效：板蓝根可以治流感、流脑、乙脑、肺炎等。贯众有清热解毒的功效，而防风可发表、祛风、胜湿，对外感风寒有奇效。

　　适合人群：冬季容易感冒者。

　　冬季寒冷，多吃食疗方有助于驱除严寒，增强抵抗力，预防感冒。当然，日常的运动锻炼也不可少。

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