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脆弱的肺如何过冬?

2015-11-25健康之家
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核心提示:停止呼吸被视作生命结束的象征,所以一旦因为溺水等原因呼吸受阻我们就会十分恐慌。然而,当窒息这一过程变得十分缓慢,拉长到几十年时,很多人却不在意了,就像温水煮青蛙一样。慢性肺病,尤其是慢阻肺,就是这么一个温水煮青蛙的过程,每一次吸入香烟、每一次没有防护地进入空气污染严重的地方都是在损害你的呼吸系统,慢慢堵塞你的生命通道。想要一直呼吸自如,必须保护好以肺为中心的呼吸系统健康!

  冬季来临,空气变得干燥、寒冷,这会让我们呼吸道黏膜抵御感染的能力下降。因此,在冬天我们很容易发生上呼吸道感染,即感冒病毒性咽炎喉炎等。对于一般人来说,在秋冬季节有一两次小感冒没什么,可是对于肺本来就很脆弱的人,一次小感冒就有可能引起支气管炎肺炎等大问题,甚至需要住院治疗。

  通常哪些人有一副脆弱的肺呢?首当其冲的是吸烟者。吸烟不仅是导致肺癌的首要因素,还会导致很多其他慢性肺病,例如慢性支气管炎肺气肿。这些慢性肺病会让患者的肺功能逐渐下降,抵御疾病的能力也逐渐变弱。最明显的表现就是,患者的呼吸不顺畅、短促,或者稍微一动,甚至静坐着也会喘气,气道仿佛被什么东西堵着了一样。现在,我们统称这类肺病为慢性阻塞性肺病,简称慢阻肺

  但是并非不吸烟,慢性肺病就与自己无关。肺每天都要吸入和呼出空气2万次左右,所以空气的清洁程度与肺的健康息息相关。大环境的空气治理也许需要政府和很多人的努力,并且要多年以后才见成效,但我们可以尽量避免受小环境空气污染的毒害。但有的人却长期身处在空气污染严重的小环境中,例如经常需要去工地、非禁烟餐馆、酒吧、矿区、医院等场所的人,他们可能会吸入大量石棉纤维、烟雾、煤灰等飘浮在空气中的有害颗粒,或者是被病毒或细菌感染。长此以往,肺的功能也会下降。如果可以,应该尽量少出入这些场所,如果因为职业需要别无选择,那么一定别偷懒,做好防护工作。

  如果觉得自己长期呼吸不顺畅,请一定要去医院检查并且积极配合治疗。虽然慢阻肺是不可逆的,但是药物能够让狭窄的气道舒张一些,氧疗能够提高患者的血氧饱和度,这些都有助于缓解病情和提高生活质量。

  在生活的多个方面,患者也必须要积极配合慢性肺病的治疗。例如,患者必须要坚持锻炼。许多慢阻肺患者因为呼吸不畅,所以不爱动,可这样会让病情变本加厉。即使每天只能多走10米,也应该坚持下去。在锻炼的时候还应该注意用正确的方法呼吸,或者每天专门平躺进行呼吸练习,让自己的呼吸变得有效率,而不是一呼吸不畅就开始喘气。慢阻肺患者因为呼吸不畅,每一次呼吸所消耗的热量也比普通人要高,他们因此极易感到疲惫,所以必须要补充足够的营养,在吃上面也要多加注意。最后,慢性肺患者一定要接种流感疫苗和肺炎疫苗,降低自己发生感染的几率。

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