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感冒要怎么预防最有效果

原创:39健康网2015-01-22 00:32:08
专家 向专家提问 姚学华副主任医师

山东龙口胜利油田龙口基地中心医院 内科

核心提示:如果家人患了感冒,一定要抓紧时间治疗,其次是避免与亲人、朋友接触,减少病毒传播的几率。

  大家都觉得,感冒只是小事一桩,吃点感冒药,多喝水便没事了。但其实,无论是预防还是患有感冒,要注意的事项很多,稍不小心就会传染给体质较弱的老人或者婴幼儿。所以,即使是感冒建议最好认真对待。

  感冒怎么预防最好?

  不管是成年人还是婴幼儿,预防感冒主要有两个途径:首先是阻断与病原体的接触;其次则是增强自身的抵抗力。有晨练习惯的老人,如果早上起来发现雾霾很严重,或者温度特别低,那还是不要到室外晨练了。可以选择在室内进行锻炼,比如爬爬楼梯,在房间里拉拉筋骨。

  小孩上幼儿园或者小学的,最好能戴上口罩;饮食方面多准备水果、蔬菜,补充维生素,勤喝水;放学后,最好用淡盐水给孩子们清晰鼻腔,因为鼻子可能会吸入颗粒物,而颗粒物上有可能就附着感冒病毒。

  年轻人不要仗着身体抵抗力强就任性熬夜,少于7小时的睡眠,不规律的饮食习惯以及高糖分、高脂肪的食物,都会降低人体免疫力,应该可免则免。出门在外要避开人群集聚、通风不畅的地方,在公交或者地铁上可以带上口罩,乘坐完交通工具要记得洗手。室内环境要注意通风换气,有条件可以放一台空气净化器,对于过滤空气的颗粒物,阻断病毒入侵有一定的作用。

  感冒后怎么办?

  感冒的病程大概一周左右,吃感冒药并不能缩短病程,但可以缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽、喉咙痛等情况,让你身体感觉舒服一些。了感冒之后更要保证充足的睡眠时间。如果感觉精力充沛,头脑清醒,就说明休息够了。

  如果家人有人感冒,很难避免不传染给其他人。所以只要有一个人感冒,就要抓紧时间治疗。夫妻一方感冒,条件允许的话,最好先分房睡。家长感冒,一定要避免和孩子的亲密接触。总之,感冒虽然是“小事”,但也不能掉以轻心。


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感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒,俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起,开始有鼻咽部干、痒、灼热感,继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退,或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症,5-7天可痊愈。不论年龄大小,一年四季都可以感冒,但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次,小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。

发病部位:鼻,咽喉

就诊科室:呼吸内科

相关症状: 流清涕 打喷嚏 发烧

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