问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

雾霾天如何保健康?看专家的小窍门

2014-10-28 01:37:12网易亲子
栏目关注:
核心提示:雾霾天危害最大的物质就是PM2.5,这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡,进入气道,甚至肺泡,并在其表面携带的几十种有毒有害物质的共同作用下,导致附着部位的炎症及损伤,严重时可诱发全身各个部位的不适症状。

  去年秋天,雾霾成为大众生活绕不开的话题之一;今年秋天,雾霾又如期而至。

  雾霾天,你的生活会有哪些改变?看看杭城三位知名呼吸科专家的做法,或许能给你和你的家人带来一些防霾启示。

  ■王凯:浙医二院呼吸科副主任、博士生导师

  关注雾霾对健康的远期损害

  雾霾天危害最大的物质就是PM2.5,这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡,进入气道,甚至肺泡,并在其表面携带的几十种有毒有害物质的共同作用下,导致附着部位的炎症及损伤,严重时可诱发全身各个部位的不适症状。

  “雾霾对人体健康的影响可分为急性和慢性两部分。急性的影响指的是在雾霾天的时候,发生上呼吸道感染、肺炎哮喘及心脑血管疾病等。慢性的影响则是指长期的损害,如气管炎、肺癌等。”王凯说,急性的损害或许可以通过药物治疗马上得到缓解,可慢性的损伤往往在不知不觉中进行,更需要加以重视。

  国外已有研究证实,PM2.5浓度每增加10微克每立方米,肺癌死亡率增加15%-27%。同时,浙医二院也对近年来确诊的肺癌患者进行了分析研究,肺癌主要有鳞癌和腺癌两种,鳞癌的发生更多与吸烟相关,近年来的发生率已从原来的50%—60%下降到30%—40%;而与空气中污染物有关的腺癌的发生率却远远多于鳞癌。

  正是因为太了解雾霾对健康的影响,王凯在生活中特别重视雾霾天的防护。自己上下班开车的时候,窗户是绝对关着的,目的是尽量与雾霾隔绝。家里开窗通风也很有讲究,雾霾比较厉害的时候不开窗。而在家里休息的时候,空气净化器是一定要开的,虽然在感官上不会有明显感觉。

  另外,王凯特别提醒那些忽略雾霾远期影响的人,千万别忽略了每年的健康体检,拍一张胸片,有条件的人做一下胸部低剂量CT,可以及早发现肺癌,将雾霾对身体的伤害尽量降到最低。

  ■宋康:浙江省中医院呼吸科主任中医师、全国中西医结合呼吸学会副主任委员、国家级名中医

  改户外运动为室内跑步

  首先,秋天本来就比较干燥,杭州已经连续20多天没有下雨,马路上的扬尘比以前要多一些。

  其次,中医认为,肺在秋天是一年四季中最脆弱的时候。

  再加上雾霾的影响,宋老认为,在这三方面共同的作用下,会引发很多不适症状。比如,这段时间临床中有很多得了感冒的患者,其他症状明明早就已经好了,就是咳嗽一直停不下来,这就是雾霾中有毒有害物质刺激的结果。

  从中医养生的角度来看,秋天多吃一些有清肺、润燥作用的白色食物比较适宜,像白莲、百合、白梨、白萝卜、白燕窝等,制作成点心或是菜肴食用都是不错的选择。而为了减少食物对身体的伤害,这段时间最好能忌辛辣、红烧、腌制等热性食物,像桂圆干、荔枝干、红枣等红色食物,宋老在这个季节一般都不吃。

  而在其它的生活细节中,宋老也特别讲究防霾。根据去年雾霾天到来的规律,他今年从10月开始就停止了户外运动,把每天的户外散步改成了游泳或是室内跑步,每天上下班的步行也改成了开车,为的就是少接触雾霾中的有毒有害物质。

  此外,马上就要到打流感预防针的时间,宋老建议老人、小孩等易感人群和体弱人群最好能去打一下,因为要是在感冒的时候遇上流感,对身体造成的伤害将会更大。

  ■黄金城:杭州市中医院儿科主任中医师、市级名中医

  提前一个月帮孙女增强抵抗力

  雾霾带来的伤害,大人们尚且承受不了,对于身体防御系统还不健全的儿童来说,危害更加严重。黄老不仅是一位中医儿科专家,更因为家里有一位从小体弱多病的孙女,所以在儿童防霾方面有自己的一套方法。

  黄老家的小孙女因患有比较严重的哮喘,稍微不注意就容易发病。去年秋天,小姑娘病发得厉害,咳得整晚都睡不好觉,身上还发了很多湿疹。

  所以到今年秋天,黄老吸取教训,提前一个月开始做防霾准备。说起来也不是很难,就是每天严格控制孩子的饮食,一日三餐主食喂饱,尽量不给她吃零食、喝饮料,这样让体格变得棒棒的,自然对雾霾的抵抗能力也会增强。

  黄老说,现在正处于季节转换的时候,早晚温差比较大,小孩子的身体很难适应这种快速变化,特别容易感冒,这就给雾霾趁虚而入的机会,所以家长们一定要关注孩子衣物的增减,黄老在这方面非常细心,一般在家的时候穿一件单衣,等孩子出门到户外的时候,都会给她披件薄外套挡风。

  一旦雾霾厉害起来,黄老说他绝对不会让孩子到户外玩耍,因为雾霾防不胜防,即使戴上口罩,也没多少作用,还是少接触为妙。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肺癌
  • 益肺清化膏

    益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚,阴虚内热型中、晚期肺癌的辅助治疗,症见气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛等,或兼有上述症状的放化疗无效及复发者。[详细]

    去看看 ¥512.67
  • 益肺清化颗粒

    益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚,阴虚内热型中、晚期肺癌,症见气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛等,或兼有上述症状的放化疗无效及复发者。[详细]

    去看看 ¥225.0
  • 仙蟾片

    化瘀散结,益气止痛,用于食道癌、胃癌、肺癌等癌症。[详细]

    去看看 ¥219.67
擅长肺癌专家更多
  • 贺用和主任医师中国中医科学院广安门医院

    擅长领域:肿瘤介入治疗、肝癌、肺癌;恶性肿瘤的介入治疗 肝胆胰肺及卵巢癌 化放疗毒副反应的防治。

  • 谭敏主任医师中山大学附属第一医院

    擅长领域:在胸、腹腔镜方面上有丰富的临床手术经验,尤其对胸腔镜胸交感神经切断术治疗双手多汗症,胸腹腔镜联合食管癌根治术,食管平滑肌瘤/间质瘤切除术,反流性食管炎的各种腹腔镜胃底折叠术,食管裂孔疝修补术,各种腹腔镜脾脏手术,治疗食管、胃底出血的门奇断流术、消化道特别是胃、肠道疾病和肿瘤如腹腔镜胃平滑肌瘤切除术,腹腔镜胃癌根治术,腹腔镜大肠癌、直肠癌根治术,腹腔镜阑尾手术,与小肠疾病有关的各种外科手术,各部位的复杂疝、切口疝及腹股沟疝的开放及微创修补术,肝胆外科如肝外胆道疾病的急、慢性胆囊炎、胆囊结石和息肉、胆总管结石,肝囊肿,肝肿瘤等。

  • 王志伟副主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:动脉疾病:胸、腹主动脉瘤,主动脉夹层,动脉狭窄或闭塞(颈动脉、锁骨下动脉、肾动脉、髂动脉,上下肢各段动脉等),各种动脉血栓形成,糖尿病足,大咯血;静脉疾病:下肢静脉血栓形成,布加综合征,门静脉高压症,消化道出血,脾功能亢进,门静脉血栓形成,肾静脉压迫综合症;其他动静脉疾病:各种动静脉漏,动静脉畸形,头面部、四肢、内脏等血管瘤,各种术后血管吻合口狭窄。肿瘤介入治疗范围:恶性肿瘤如头颈部癌、肺癌、肝癌和肝转移癌、胃肠癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、恶性骨肿瘤、椎体转移瘤、宫颈癌、子宫癌、卵巢癌、恶性葡萄胎等;恶性腔道狭窄(包括食管、贲门、幽门、结肠和气管);梗阻性黄疸(胆管癌、胰头癌);良性肿瘤如鼻咽纤维血管瘤、肝海绵状血管瘤。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: