首页 > 呼吸科 > 呼吸综合 > 呼吸科资讯 > 正文
综合
问医生

全方位提高防疫力 让流感无机可乘

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:流感蔓延时,与西医针对某个病毒不同,中医从秋冬季的气候特点及人体的薄弱点入手,在外帮身体抵挡易致病的燥气,在内畅通经络保护身体的易感部位,同时巩固健康防线,提升自身抗病、修复损伤的能力,才能确保万无一失,将流感挡在身外。

  又到了秋冬流感高发季节,再加上甲型H1N1 流感全球蔓延,防控流感形势严峻。打不打“甲流”疫苗成了焦点话题,但打了疫苗就进了“保险箱”吗?北京中医医院副院长王国玮建议我们不妨换个思路,与其被动等待,不如主动防疫——其实我们可以建立自己的健康防线,由内而外全方位提高防疫力,让流感无机可乘。

  流感正蔓延,中医来救驾

  自今年4 月份“甲流”爆发以来,世界卫生组织的专家发出预警,认为秋冬季很可能发生第二波疫情。他们预测“甲流”疫情将持续1~2 年,如防控不力,全球约1/3 人口可能感染。秋冬季是流感的高发季节,会出现“甲流”和季节性流感同时流行的局面,两种流感病毒如果互相结合,将严重威胁我们的健康。

  实际情况也是如此,入秋以来,全球流感疫情出现快速上升的趋势,而我国也从单个、散发的病例逐渐变成聚集人群性爆发。除了注射疫苗,对付这种时疫蔓延中医有更多的优势。中医不局限于病毒本身,而是从疾病发生的外环境到人体内环境,讲究“因时、因地、因人制宜”,从源头阻击流感入侵。

  中医预防流感18招

  流感蔓延时,与西医针对某个病毒不同,中医从秋冬季的气候特点及人体的薄弱点入手,在外帮身体抵挡易致病的燥气,在内畅通经络保护身体的易感部位,同时巩固健康防线,提升自身抗病、修复损伤的能力,才能确保万无一失,将流感挡在身外。

  按摩增强抗病能力

  对穴位的刺激,可以使得体表的卫气更加活跃,起到很好的预防风寒感冒的作用。

  捏脊→壮阳

  方法:捏脊要互相做,这是一个冬日里你和他彼此关心的好机会。方法如下:自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处,用双手拇指和食指交替捏,并提起脊柱正中两侧3 公分内的皮肤,从下向上移动捏提,反复3 次。

  原理:一次自下而上的捏提,经过了督脉(脊柱正中)和膀胱经脉(脊柱两侧)上的数十个重要穴位,对督脉的刺激可以激发体内阳气,使得寒气在体内没有容留之处。

  按揉穴位→强身

  方法:预防感冒的穴位有三个:足三里、关元、气海。睡前或是醒后,用几分钟按揉一下,就可以很好的激发体内卫气,起到预防感冒的作用。只要坚持按揉,即使感冒了,症状和病程也会相对轻一些。

  原理:这是比流感疫苗还牛的方法,因为它提供的是一个抗流感很全面的“疫苗”——强壮。在全身所有“在编”穴位中,这是三个具有强壮体质性质的要穴,足三里穴位置:在髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指,然后向外移一横指处。

  关元穴位置:肚脐正中直下3 寸处。

  气海穴位置:肚脐正中直下1.5 寸处。

  6个最有效食疗方

  秋冬季流感大多由外界干燥的气候引发,燥气从口鼻入侵,一直到达肺脏,沿路器官都受波及,所以感冒发作时主要是咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状。很多食物都有滋润的作用,可以帮身体润燥,相当于守护了感冒入侵的通道。

  山药糕→健脾

  原理:我们说过,体表有一层卫气防御外邪入侵,那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生,也就是说,只有脾产生足够的气血能量,卫气就会充沛有力,防御功能强劲,体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品,山楂可以健胃、消食,这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

  方法:将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。

  蜂蜜柚子茶→润肠

  原理:中医看来,肺和大肠互为表里,彼此的情况互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能,从而预防感冒,蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

  方法:柚子最好选择胡柚,维生素C含量高,蜂蜜选香味较淡的,可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤),切成细丝,柚子肉用搅拌机粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾凉后加入蜂蜜,搅拌均匀就做好了。想喝时盛2 ~ 3 勺,用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶,不过自己做的别有风味。

  川贝炖鸭梨→润肺

  原理:秋冬季节气候干燥,体内缺乏足够的津液,外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉,多汁,被历代医学家认为是润肺燥的佳品,川贝可以清热润肺、化痰止咳,秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。

  方法:梨洗净,从上部分切下梨盖,再用勺子把梨核挖掉,梨中加入川贝(中药店可以买到)、冰糖,盖上梨盖,把梨放在大碗里,加水到半个梨的程度,然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

  橘皮萝卜汤→芳香驱浊

  原理:中医认为肺是一个空腔的脏器,里面不停的进出着气体,如果秽浊的气过多,就容易感冒。萝卜、、香菜、橘皮都是芳香开窍的食物,可以驱除浊气,降低感冒的发生几率。方法:一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。

  姜蜜茶→养阴

  原理:鲜姜是具有辛辣味道的温性食品,有中等强度的散寒发汗作用,经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态,起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效,防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合,姜的辛辣有发散作用,可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤,而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣,共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

  方法 :鲜姜3 片、蜂蜜1 汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜),开水冲泡饮用。

常见症状:发烧 周身不适

并发症状:肺炎 胸膜炎

相关检查:血常规 胸透

推荐用药:四季抗病毒合剂

四季抗病毒合剂

清热解毒,消炎退热。用于上呼吸...[详细]

¥25.9购药

向我提问
首页上一页12下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈