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佳节 打鼾者须少饮酒!

2009-01-23 06:23:0039健康网社区
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核心提示:睡眠打鼾者本来上气道就比较窄,酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,这时候原来就狭窄的上气道就会发生反复的塌陷、阻塞,出现频繁的睡眠窒息现象。

  打鼾即打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

  其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死

奇!睡觉打鼾的人可能更长寿

哪些原因会引起打鼾?

  今年48岁的刘先生有很多年“鼾龄”了,还常常伴随着憋气、鼾声不均匀的现象。刘先生说,他最近因为跟朋友喝酒较多,夜间老是憋醒明显加重,翻来覆去很难入睡,早晨起来后又感觉睡得不够,还出现了头痛、头晕、口干口苦等现象。

  专家提醒:随着新春佳节的临近,原先就有睡眠打鼾症状的人群尤其要注意节制饮酒!

  专家表示,此类人群因打鼾而导致夜间缺氧而易出现醒后口干、白天嗜睡、注意力不易集中或记忆力明显下降等症状;脾气也因此变得暴躁易怒,还会出现晨起血压升高、夜尿增多等症状,而发生高血压、心绞痛、心律失常、脑中风等心脑血管事件几率也大大增加,这就是酒后“睡眠窒息综合征”(睡眠呼吸暂停综合征)。对平时就已经有睡眠打鼾的人来说,春节期间饮酒可能就是出现上述病症的导火线,需格外警惕。

  专家解释说,睡眠打鼾者本来上气道就比较窄,酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,这时候原来就狭窄的上气道就会发生反复的塌陷、阻塞,出现频繁的睡眠窒息现象。

  另外大量饮酒后大脑对窒息缺氧的唤醒反应变得迟钝,窒息时间延长,尤其在下半夜会更加严重时,也可能因此发生睡眠猝死。

佳节至 打鼾患者须少饮酒!

点击>>>全面了解“鼾症”

  小编提醒:打鼾患者,除了到正规医院的耳鼻咽喉科进行鼻腔、鼻咽部、口咽部及喉咽部检查,找出狭窄、阻塞平面之外,还应该进行一项特殊检查>>>>多导睡眠图检查

  另外,打鼾者在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:

  1.睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;

  2.睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;

  3.养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能;

  4.打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟,因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕;

  5.此外,打鼾者还应预防感冒并及时去医院治疗鼻腔堵塞性疾病。

(责任编辑:龙艳)

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