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腹式呼吸治疗咳嗽咳痰

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核心提示:要注意的是,初行腹式呼吸治疗时,呼吸不宜过深、过长;每次治疗时间不宜超过30分钟;如在治疗中出现头昏、眼花、心悸和胸闷等症状,应立即停止,并卧床休息。

  在秋季,咳嗽、咳痰、气紧和紫绀等都是最常见的病,慢性支气管炎阻塞性肺气肿和支气管哮喘等慢性阻塞性肺病都会出现这些症状。除了使用相应的药物外,腹式呼吸法也能够起到辅助治疗的作用。

  患者取舒适体位,身体放松,排除杂念,之后开始进行腹式呼吸。深吸气时用一手按住腹部,使腹压稍增加,膈肌缓慢上升,腹部下沉;呼气时该手稍放松,以便腹部渐渐隆起,膈肌下降。深吸气、深呼气到尽头时稍停片刻,以增强肺脏和呼吸肌耐力。

  此外,还可在其它时间配合腹部按摩和散步等。要注意的是,初行腹式呼吸治疗时,呼吸不宜过深、过长;每次治疗时间不宜超过30分钟;如在治疗中出现头昏、眼花、心悸和胸闷等症状,应立即停止,并卧床休息。感冒后、上述疾病急性发作期、心肺功能不全者不宜行此疗法。(陈金伟)

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  秋泳防皮肤过敏症此外,秋天也会容易发生皮肤过敏症,此病可采用秋泳疗法。

  从夏天或初秋开始游泳,每天或隔天1次,每次游泳时间以30分钟至1小时为宜,或以稍感疲劳和寒冷为度。游毕立即到避风温暖处用干毛巾擦身,直擦至全身皮肤干燥、发红和有温热感为止。之后穿上衣物保暖。

  这可以增强皮肤对干燥、寒冷、静电刺激等导致的皮肤瘙痒的耐受力,并可改善免疫和神经体液调节功能,减少秋冬季皮肤过敏症发生。不过皮肤有湿疹溃疡、糜烂、渗出和外伤等者禁用本法;有心、脑血管病史者也应慎用。采取本法治疗期间忌吃鱼、虾、蛋、奶和酒类等食物;也不宜穿化纤类内衣物。

(实习编辑:付付)

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