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感冒后的饮食调养

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核心提示:人们常说,饮食是的特效药,感冒后最重要的是要摄入营养均衡的食物。但矛盾的是,感冒通常会导致食欲下降,消化能力减弱,这是该如何进行饮食调理?

  下面是专家根据事物的特性介绍预防感冒的食谱,让你得感冒在美味可口的食物中消退去。

  大蒜、生姜是具有代表性的平衡体温的食物。蒜素具有良好的抗菌、防癌、增强免疫力的作用,同时对于恢复疲劳有很好的功效。生姜的辛辣成分不仅能够杀菌,还有助于平衡体温促进发汗及新陈代谢。此外,具有发汗作用、促进血液循环的葱类、韭菜以及含有提高免疫力成分的香菇、蘑菇类食物也具有预防感冒之功效。维生素A能够增强皮肤和粘膜,仿佛细菌和病毒的侵入,因此中也不能维生素类食品。萝卜、藕、土豆以及山芋等具有平衡体温的作用,如果能够将这些食物搭配好,加上必要的体能锻炼,增强免疫力,让人们生活得更健康应该没有问题。

  医师建议,感冒是应首先吃一些能够发汗,平衡体温的食物。为了弥补消耗的体力,应该立即摄入糖分,补充能量。同时应该节制吃不宜消化的脂肪类食品,最好吃容易消化的鸡肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物以补充蛋白质,最后发烧会导致体内水分、维生素以及矿物质的丧失,因此喝汤、食用素菜和水果也非常重要。

(责任编辑:罗英周)

常见症状:流清涕 打喷嚏

并发症状:中耳炎 心肌炎

相关检查:细菌学检验 痰液细菌培养

推荐用药:盐酸氨溴索片

盐酸氨溴索片

适用于痰液粘稠而不易咳出者。[详细]

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