何谓未病先防？

　　(1)加强体育锻炼：平时加强身体锻炼，以增加肺卫的防御能力，对预防呼吸系统疾病的发生有积极意义。如“五禽戏”、“太极拳”、“八段锦气功”等多种健身方法，都对增强体质、预防疾病发挥着很好的作用。

　　(2)调摄精神情志：精神情志活动与人体的生理病理有密切关系。悲忧同属肺志，是人体接受外界刺激而发生的不愉快的反应。悲忧可使气消耗。如《素问·举痛论》说：“悲则气消……悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”气消又可影响血行而致血瘀，故悲忧可致气消血瘀，荣卫失调而发病。所以保持心情舒畅，精神愉快，对于预防呼吸病的发生有重要意义。

　　(3)注意饮食起居：饮食不节，起居失常是导致呼吸系疾病的发生的重要原因之一，因为肺主气、司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻，与自然界息息相关，所以提倡饮食有节，劳逸有度，起居如常，并根据自然界气候的变化，及时调节寒温，对于预防病邪侵袭，保持身体健康有着重要意义。正如《素问·上古天真论》所说：“其知道者法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百年乃去”。

　　(4)开展药物预防：采用药物来预防疾病，早在《素问·刺法论》中就有“小金丹”预防传染病的记载。近年来，应用中草药预防疾病的方法很多，如感冒流行期间，口服贯众、板蓝根、生甘草煎剂，室内用食醋熏蒸法，作空气消毒以预防传染。也可注射丙种球蛋白以提高机体免疫力，预防反复发作的呼吸感染等。

（责任编辑：龙彩霞）

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